Un guide pratique comprenant 33 recettes variées, pensées pour t’aider à structurer ton alimentation simplement, tout en respectant tes besoins et tes objectifs.

À l’intérieur, tu retrouveras :
8 recettes déjeuner
8 recettes collations
12 recettes repas principaux
5 recettes végétariennes

Chaque recette inclut ses calories ainsi que la répartition en macronutriments (protéines, glucides et lipides), pour t’aider à mieux comprendre ton assiette et faciliter le calcul de tes macros si tu le souhaites.

Le tout avec une approche simple : peu d’ingrédients, recettes accessibles, rapides et efficaces, parfaites pour intégrer de bonnes habitudes sans complication.

Recettes tirées du challenge SPRING VIBES.