Articles

COMMENT SURVIVRE AUX VACANCES ☀ !

COMMENT SURVIVRE AUX VACANCES ☀ !

Les voyages sont souvent signe de plaisir, mais aussi d’abondance. Abondance de nourriture, d’alcool et il y a aussi plus souvent qu’autrement, un bon laisser aller au niveau de l’entraînement. Sache que si pour toi les vacances signifient lâcher prise, manger et boire ce que […]

Boule d’énergie à saveur d’automne

Boule d’énergie à saveur d’automne

Boule énergie d'automne 🍂🧡

5 novembre 2018
: 🎃 Entre 12 et 15 petites boules.
: 1

Pour mes clientes en programme alimentaire: 🎃 Entre 12 et 15 petites boules. 🎃 1 à 2 boules en collation selon votre faim. 🎃 Calcul = 1 lipide.

By:

Ingredients
  • 🍂 1 tasse de beurre de noix (j'ai utilisé 1/2 amande et 1/2 beurre d'arachide)
  • 🍂 3 c. à soupe de farine de noix de coco
  • 🍂 1/4 de cuillère à thé d'extrait de vanille
  • 🍂 2 c. à soupe de swerve (au sucre de ton choix)
  • 🍂 2 c. à soupe de purée de citrouille
  • 🍂 1 c. à soupe d'épice à la citrouille
Directions
  • Step 1 Mélanger tous les ingrédients (il faudra peut-être ajouter de la farine de noix de coco ou plus de purée de citrouille si le mélange est trop sec ou trop humide).
  • Step 2 Rouler en boule. Placer sur du papier parchemin et réfrigérer pendant 20 minutes.
  • Step 3 Régalez vous 🧡🍂🍁🎃
Boules énergies façon BROWNIES 😍

Boules énergies façon BROWNIES 😍

Si tu es comme moi une FAN de chocolat, tu vas littéralement CAPOTER sur ce que je viens de concocter 🙆🏻‍♀️ Des boules énergies façon BROWNIES 😍

Bagel faible en glucide, OMG 😲

Bagel faible en glucide, OMG 😲

 

bagel faible en glucide, OMG 😲

23 octobre 2018
: 4-5
: 1

Qui ici aime les bagels ? ! 🙌 Le problème est souvent que le bagel traditionnel contient beaucoup de glucide, mais si je te dis que je viens de trouver une recette de bagel faible en glucide, OMG 😲 Recette simple, PEU d'ingrédient et SANTÉ 🤸‍♀️

By:

Ingredients
  • 1 ½ tasse de farine d’amande
  • 1 c. à soupe de poudre à pâte
  • 2 ½ tasses de fromage mozzarella râpé
  • 55 g de fromage à la crème
  • 2 œufs
Directions
  • Step 1 Chauffez le four à 350°F.
  • Step 2 Mélanger tous les ingrédients à l’aide d’un batteur électrique.
  • Step 3 Déposer la préparation dans un moule à beigne.
  • Step 4 Cuire environ 25 minutes.
  • Step 5 Donne environ 4 à 5 bagels.

 

Muffins rapides chocolat & amandes

Muffins rapides chocolat & amandes

Muffins rapides chocolat & amandes

2 juin 2018
: 12 muffins
: Facile

By:

Ingredients
  • 4 oeufs
  • 2 tasses de poudre d’amande
  • 2 c. à soupe de poudre à pâte
  • ½ tasse de lait d’amande
  • Une pincée de sel
  • Une pincée de stévia
  • ½ tasse de pépites de chocolat noir
Directions
  • Step 1 Préchauffer le four à 350°F.
  • Step 2 Mélanger les ingrédients secs et ajouter les ingrédients liquides.
  • Step 3 Diviser en 12 muffins et cuire environ 15 minutes.